na jakie

1. WIEK: 33 2. WAGA: 100 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 117cm -udo: 65cm -talia: 84cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 10 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 npp, wino 1-5 30mg/ed 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 108cm -udo: 62cm -talia: 84cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 30mg meta, 1-10 100eod prop+ 5-11 30mg wino. 8. TRENING: 5x w tyg klatka+brzuch,plecy+lydki, bic+tric+brzuch, [...]

http://www.blogcdn.com/massively.joystiq.com/media/2011/10/facepalm.jpg Chyba jakie pytanie taka odpowiedz nie? Pisano ci zebys powiedzial co jesz a gdy cie o to ktos prosi to nie dla zabawy wiec poczytaj zasady forum i sie do nich zastosuj, zacznij od wrzucenia swojej diety na potreningu i wklejenia zrzutu z niej bo twoja odpowiedz na temat [...]

dzięki ronie220 za odpowiedź, mi aż tak nie zależy by iść i wydać kasę u specjalisty. Myślałem po prostu, że ktoś mi podpowie jakie najlepiej robić ćwiczenia na rozbudowę klatki patrząc na moją budowę, np czy lepiej wyciskanie na skosie dolnym czy górnym do tego jakieś rozpiętki itd

[...] typowo pozycji deski oraz podpór na boku, pompki z nogami na piłce gimnastycznej, i na koniec rozciągnąłem się na tej maszynce głównie nogi szczególnie obręcz biodrową. I jakie moje wrażenia po dzisiejszym dniu ćwiczyłem około 35 minut nie spociłem się, ale jak skończyłem to miałem niesamowicie miękkie nogi, nie zmęczone ale poprostu jak by [...]

[...] Mawashiego będzie Ci pasował z tego co kojarzę nawet nie trzeba do niego hantli chociaż są wskazane. PS. Obowiązkowo kup sobie drążek i zacznij się podciągać nie jest ważne jakie masz cele treningowe - dobro uniwersalne :) PS 2pomocne artykuły dotyczące tworzenia własnych planów treningowych [...]

[...] dorzuciłem aero i jest spoko. Planuję zarzucić za miesiąc lub dwa kolejny cykl. Tym razem już na testosteronie i celuje w propa. Zastanawiam się na ile czasu go wrzucić i w jakiej ilości? Coś do niego dodać? Ile HCG? Ile clomu? Mam pewną wizje, ale wolę się jednak poradzić doświadxzonych osób. Pare tematów już pisałem, ale rzadko tu zaglądam z [...]

Ale czemu tak uwazasz ze zrobie cokolwiek chcem nie zwazajac na to co mi ktos napisze? Wypowiedzialy sie 4 osoby w tym tylko 1 negatywnie na ten temat. Ja rozumiem jakie sa skutki uboczne i wlasnie ze wzgledu na dzialanie bomby ktora podnosi cisnienie pytalem sie o mozliwosc mieszania 1 z 2. Dawka ktora biore na start to 0.15mg na kg mc i to pol [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 117 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 50 -klatka: 131 -udo: 74 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat 6. DIETA: -białko: 2,25 -2,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz:08-1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle oba enan plus wino, obecnie ten ktory opisalem powyzej 8. TRENING: siłowo/masowy 6razy na osiem dni 9. CEL CYKLU: [...]

[...] z bf itd bo to moje pierwsze doświadczenia z kaliperem, ważne, że mierzę według mnie zawsze te same miejsca no i pomiary wychodzą niższe, a czy tak naprawdę jest 10% czy 11 czy też 12 to nie ma większego znaczenia. Jeszcze 3 tygodnie i poddam się najsurowszemu jury jakie tu mamy ;-) Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-06-30 15:35:00

Witam 1. WIEK:25 2. WAGA:80kg 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:108 -udo:56 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:300 -węglowodany:450 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - mietek, prop 8. TRENING:Masa 9. CEL CYKLU:Masa dobrej jakośći , rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: około 1 [...]

[...] treningu? Mogę robić Twój trening nr 1, czy dalej kontynuować dla zielonych np. dalej zwiększając obciążenie? Czy też wziąć się za coś zupełnie innego ? Niestety nie wiem, jakie ćwiczenia to te "statyczne", a lubię ćwiczyć wg. konkretnego planu. Technika - to przyjmuję jako oczywistą oczywistość. Czy z samego opisu RTG da się powiedzieć jaki [...]

Jakie białko polecacie dla kobiety? Proszę o radę i opinie na temat OSTROVIT WPC80 ?

czytaj ze zrozumieniem, po za tym sam dajesz przykłady dziwne, to że zrobisz trening na 100% na czczo niby jakie ma znaczenie w odniesieniu do tego chłopaka który ma trenować na 50 węglach długi czas ? będzie chudł jak ograniczy śmieci z żarcia i zacznie się ruszać bez restrykcyjnej diety od samego początku która tylko go przerazi i zniechęci po [...]

Witam jechale prolo 8 tygodni, 4 tygodnie 100mg co 3 dni nastepne 4 tygodnie 200mg co 3 dni jak zrobic dobrze odblok mam 2 paczki HCG i 1 clomidu 24 tabsy. wiem ze powiniemem wczesniej pomyslec ale kazda osoba co innego mowila wiec wole sie tu dopytac 1. WIEK: 23 2. WAGA: ok.95 3. WZROST: ok. 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 65 -talia: [...]

kwestia tego jakie masz cwiczenia na nogi mozmy podzielic tak, ze w push damy przysiady, a w pull dodatkowo cw na dwojki przykladowo uginania

Jak masz telefon z Androidem to polecam pobrać apkę Jefit, tam możesz wybrać sobie ćwiczenia jakie wykonujesz, serie, powt., wpisujesz ciężary itd. I raczej nikt na siłce nie będzie zwracał uwagi ;-)

[...] Nie proszę nikogo o diagnozę, gdyż już jestem umówiony na wizytę u chirurga i pewnie też odwiedzę lekarza sportowego. Chciałem tylko aby ktoś zorientowany określił mi jakie ścięgna/mięśnie znajdują się we wskazanym miejscu. Jeśli ktoś natomiast miał podobną kontuzję mógłby podzielić się ze mną doświadczeniami. Pozdrawiam. Zmieniony [...]

[...] na ryzyko chorób serca najważniejsze jest spojrzenie na lipoproteiny LDL. Ale tu znowu jest mały myk. Jest Mały LDL i duży LDL - inaczej gesty LDL i rzadki LDL - zależy jakie cząsteczki nosi w sobie. To tak jak wypełnić jedno wiadro piłkami golfowymi a drugie piłkami do pingponga - załączony rysunek. Czyli możesz mieć na przykład 130mg/dL w [...]

[...] to błąd, a łopatki w fazie negatywnej powinny ciągle być ściągnięte? 2. Słyszałem i czytałem różne opinie na temat odkładania sztangi / utrzymywania stałego napięcia. Ronie, jakie jest Twoje subiektywne zdanie na ten temat? Odkładać / nie odkładać? Ćwiczę aktualnie z małym obciążeniem (50kg). Mam nadzieję, że nie irytuję Cię seriami moich pytań, [...]